Felkészülés a kezdésre!

További kellemes nyarat kívánunk,de..de közeledik a júliusi  start.

Mindenki a korosztályának magfelelõen az aktuális dátumkor kezdje a a most kapott gyakorlatokat megcsinálni.

Nap U17-U16 U15-U14 U13-  U12 U11-
Beérkezés-7nap 3o perc

Kerékpár

1o perc futás

     
Beérkezés-6 nap 25perc Kerékpár

15 perc futás

3o perc

Kerékpár

1o perc futás

   
Beérkezés-5 nap 2x1o perc úszás 25perc Kerékpár

15 perc futás

3o perc

Kerékpár

1o perc futás

 
Beérkezés-4nap 2operc Kerékpár

2o perc futás

2x1o perc úszás 25perc Kerékpár

15 perc futás

3o perc

Kerékpár

1o perc futás

Beérkezés-3 nap 25perc Kerékpár

25 perc futás

2operc Kerékpár

2o perc futás

2x1o perc úszás 25perc Kerékpár

15 perc futás

Beérkezés-2 nap 25perc Kerékpár

25 perc futás

1o perc úszás

25perc Kerékpár

25 perc futás

2operc Kerékpár

2o perc futás

2x1o perc úszás