Felkészülés a kezdésre!

További kellemes nyarat kívánunk,de..de közeledik a júliusi  start.

Mindenki a korosztályának magfelelõen az aktuális dátumkor kezdje a a most kapott gyakorlatokat megcsinálni.

NapU17-U16U15-U14U13-  U12U11-
Beérkezés-7nap3o perc

Kerékpár

1o perc futás

   
Beérkezés-6 nap25perc Kerékpár

15 perc futás

3o perc

Kerékpár

1o perc futás

  
Beérkezés-5 nap2x1o perc úszás25perc Kerékpár

15 perc futás

3o perc

Kerékpár

1o perc futás

 
Beérkezés-4nap2operc Kerékpár

2o perc futás

2x1o perc úszás25perc Kerékpár

15 perc futás

3o perc

Kerékpár

1o perc futás

Beérkezés-3 nap25perc Kerékpár

25 perc futás

2operc Kerékpár

2o perc futás

2x1o perc úszás25perc Kerékpár

15 perc futás

Beérkezés-2 nap25perc Kerékpár

25 perc futás

1o perc úszás

25perc Kerékpár

25 perc futás

2operc Kerékpár

2o perc futás

2x1o perc úszás